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保護髖關(guān)節(jié)的較好方法是適當(dāng)運動，避免頻繁下蹲，或過多地爬山、爬樓，減少關(guān)節(jié)軟骨磨損。并且還需要注意髖關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，避免外界溫度干擾。另外，髖關(guān)節(jié)保護還需要避免骨折，使軟骨的骨性結(jié)構(gòu)以周圍軟組織達到平衡，能夠使髖關(guān)節(jié)使用地更久遠(yuǎn)。此類患者每天可補充鈣、維生素D，有利于骨代謝健康，建議補充鈣元素800-1000mg/d，而補充維生素D800IU/d，使人體達到較大的鈣吸收，減少鈣流失，加強髖部骨組織強度，尤其是老年人，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此類患者還應(yīng)該適當(dāng)進行功能訓(xùn)練，包括直腿抬高訓(xùn)練、游泳、行走，或者屈髖、屈膝運動等，可以增加髖關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強度，避免髖關(guān)節(jié)勞損，使髖關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。因此，患者需選取合適的髖關(guān)節(jié)運動以及安全的鍛煉方法，避免外傷，并且適當(dāng)進行功能鍛煉、熱敷等，使髖關(guān)節(jié)能夠得到保護，延長使用壽命。