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半月板發(fā)生損傷或出現(xiàn)疾病時需要及時進行處理，輕者可以采取保守治療，而嚴重者需要采取手術(shù)治療。半月板經(jīng)過治療以后，要通過功能鍛煉進行康復(fù)來恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動范圍和穩(wěn)定性。具體如下：半月板康復(fù)訓(xùn)練動作主要以關(guān)節(jié)活動恢復(fù)為主，同時輔助肌肉鍛煉。每天應(yīng)逐漸恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動范圍，增加肌肉，保證膝關(guān)節(jié)的靈活性，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生僵硬，為緩解臨床癥狀，還需要使用冰袋在訓(xùn)練后進行冷敷治療。此外，半月板損傷患者還需要進行腿部肌肉力量的訓(xùn)練，如初期的肢體抬高訓(xùn)練、踝泵訓(xùn)練以及后期抗阻力的膝關(guān)節(jié)屈伸活動訓(xùn)練，可以輔助沙袋或者彈力袋來增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。綜上所述，半月板康復(fù)訓(xùn)練動作的具體內(nèi)容可以咨詢運動醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，醫(yī)生會對患者進行詳細解答，使患者能夠配合康復(fù)訓(xùn)練并完成膝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)，同時也能夠促進半月板恢復(fù)。