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菠蘿蜜的含糖量比較高，為24%-28%，屬于高含糖量水果。水果的含糖量分成三類，含糖量在10%左右稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%稱為中含糖量水果，含糖量20%以上的水果稱為高含糖量水果。高含糖量的水果主要有菠蘿蜜、香蕉、榴蓮、大棗。糖尿病患者以及單純性肥胖的患者和需要減肥的患者，盡量少食用高含糖量的水果，可以吃中、低含糖量的水果，這些水果包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、草莓、西瓜、哈密瓜。如果想減肥，則要對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，包括對水果攝入的控制。在減肥的過程中，不能隨意大量吃水果，最好每天吃一個低中含糖量的水果，輪換吃。減肥的患者除了飲食控制外，還應(yīng)該增加一定的運(yùn)動量，避免久坐肥胖，可以選擇有興趣的運(yùn)動，包括打羽毛球、打乒乓球，還可以選擇自律性較強(qiáng)的運(yùn)動，入量少于出量，可以達(dá)到減肥的效果。