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橙子的含糖量一般是在9%-13%左右，屬于中低含糖量的水果。一般把水果的含糖量分成三類(lèi)，含糖量在10%以下的稱(chēng)之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱(chēng)之為中含糖量水果，含糖量超過(guò)20%的水果稱(chēng)之為高含糖量水果。對(duì)于減肥的患者以及糖尿病的患者，在血糖控制得比較好的情況下，建議多食用一些低含糖量、中含糖量的水果，不建議食用高含糖量的水果。因?yàn)楦吆橇康乃峁┑哪茉催^(guò)多，容易導(dǎo)致血糖升高。中低含糖量的水果主要包括蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、草莓、枇杷、西瓜、香瓜等水果。對(duì)于肥胖的患者以及糖尿病的患者，兩餐之間都是可以吃一點(diǎn)，一般不建議食用高含糖量水果。高含糖量水果主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗等含糖量高容易引起血糖的波動(dòng)，對(duì)于沒(méi)有糖尿病以及肥胖的患者，水果提供的熱量也有點(diǎn)多。