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碳酸鈣片有助于身體的長高，在青少年發(fā)育或者兒童身體生長比較快時，鈣相對不足，所以應(yīng)該適當(dāng)補充鈣和維生素D。碳酸鈣含鈣量最高，能夠達(dá)到40%，所以優(yōu)先應(yīng)該補充碳酸鈣。作為膳食補充劑，碳酸鈣可以使人體對鈣的吸收達(dá)到很大的生物利用度，可以通過適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?、戶外照射，使陽光照射在裸露皮膚上，形成更多的維生素D，鈣就能得到很好的吸收。同時要補充維生素D，一般800IU/天即可，才有利于鈣的吸收，能夠避免佝僂病的形成，避免肋骨外翻、雞胸、漏斗胸，或者膝關(guān)節(jié)的X型腿、O型腿畸形。碳酸鈣對于身高的長高非常重要，必須進行功能鍛煉，才能在骨骺不斷生長時，軟骨板能夠不斷鈣化，形成強度更高的骨骼組織，才有助于身高的增長。所以，在青少年時期，適當(dāng)補充鈣很重要，功能鍛煉也有助于身高的增長，所以一定要采取多種方法，才有利于身體骨骼的健康。