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身高部分取決于遺傳，也就是父母的身高，還有部分取決于環(huán)境。 環(huán)境主要有三大因素影響身高，包括飲食、運(yùn)動(dòng)以及鈣。飲食上主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般愛運(yùn)動(dòng)的小孩比不愛運(yùn)動(dòng)的小孩高，所以鼓勵(lì)在兒童期間，一定要盡量多運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)一般選擇能夠伸展骨骼的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳等都有助于長高。另外，建議運(yùn)動(dòng)最好在戶外進(jìn)行，同時(shí)接受太陽光，皮膚可以合成維生素D，促進(jìn)鈣的攝入，從而也促進(jìn)骨骼的發(fā)育。