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長(zhǎng)期睡硬板床對(duì)于脊柱不利，雖然在治療腰椎間盤(pán)突出癥過(guò)程中可以睡硬板床，但長(zhǎng)期睡硬板床不利于腰椎生理曲度的維持，會(huì)損傷腰背肌肉。應(yīng)選用席夢(mèng)思等硬度合適的床，有利于維持豎脊肌的力量，能避免過(guò)度壓迫從而避免腰椎后部肌肉的問(wèn)題，避免出現(xiàn)老年人的褥瘡。選用硬度合適的床可側(cè)臥或者仰臥睡覺(jué)，不會(huì)影響腰椎的生物力學(xué)傳導(dǎo)。人體身體有四個(gè)生理彎曲，在睡覺(jué)時(shí)選擇軟硬合適的床能維持頸椎前屈、胸椎后屈以及腰椎前屈，有利于保持肌肉張力，避免出現(xiàn)失衡、椎間盤(pán)突出加重的情況。在睡覺(jué)前可在硬度合適的床上進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等鍛煉，有利于保持腰椎的穩(wěn)定性，從而避免腰椎進(jìn)一步退變。