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腰突臨床上稱為腰椎間盤突出癥，通過睡硬板床只是對腰椎的治療有一定的益處，但是并不能使之痊愈。腰椎間盤突出癥治療，應(yīng)該通過規(guī)范科學(xué)的方法，首先應(yīng)該減少腰椎損傷的因素，不要讓腰椎受到外傷，避免彎腰持重，避免長時(shí)間的伏案工作。不要低頭用手機(jī)、看電腦過多，也不要長時(shí)間的駕駛汽車，都會加重腰椎間盤向后突出，加重腰椎的退變速度。所以一定要避免受涼等危險(xiǎn)因素，應(yīng)該通過熱敷、理療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以避免腰椎肌肉的痙攣，改善腰椎的生理曲度，也可以主動的進(jìn)行功能鍛煉，每天進(jìn)行三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者小燕飛等鍛煉，增加腰椎周圍肌肉的強(qiáng)度，可以更好的保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，減少骨質(zhì)增生，減輕腰椎間盤的壓力，從而能夠改善癥狀。通過在較硬的床面上睡覺，避免腰椎過多的塌陷，能夠延緩腰椎肌肉的筋膜炎癥，所以一般選用硬度合適的床睡覺即可，不必用過硬的床面。應(yīng)該通過科學(xué)規(guī)范的去治療腰椎間盤突出癥，而不應(yīng)該僅僅依賴于一種方法。