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吃藍莓的禁忌
- 吃藍莓的禁忌
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參與醫(yī)生

通常藍莓的食用禁忌是過多食用。藍莓富有一定量的碳水化合物,即糖分,如果過多吃藍莓可以造成以下情況:1、糖尿?。河捎谒{莓含有的糖分大量進入體內(nèi),進而會升高血液中血糖水平,加重胰島的代謝負擔(dān),進而增加糖尿病的風(fēng)險;2、超重與肥胖:藍莓中含有的碳水化合物是糖分。每1g能夠產(chǎn)生大約4000卡熱量,如果吃過多藍莓會導(dǎo)致大量的能量進入體內(nèi),而過多能量以脂肪形式儲存,可以增加超重與肥胖的風(fēng)險;3、增加飽腹感:藍莓中富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,如果適量吃藍莓可以較好控制其他過多食物的攝入,但如果大量吃藍莓會引起明顯撐脹感,從而影響身體健康。

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