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        懷孕幾個月吃藍莓好

        參與醫(yī)生

        濟南市婦幼保健院 白晶 主任醫(yī)師
        在懷孕期間,無論比較敏感的懷孕前3個月即早孕時期,或者中孕、晚孕時期,食用藍莓均有一定益處。藍莓作為一種比較優(yōu)質(zhì)的水果,富含花青素類抗氧化物質(zhì),孕期任何階段食用均有一定益處。藍莓內(nèi)部是紫色,與茄子皮、紫甘藍等紫色的蔬菜、水果有所類似,含有較多花青素。近年來的研究發(fā)現(xiàn),富含花青素的蔬菜、水果,有非常重要的抗氧化作用。此類抗氧化作用對正常人非常好,對于孕婦也較好。但任何食物均存在攝入量的問題,如果是妊娠期糖尿病或者糖尿病合并妊娠的孕婦,建議24小時的水果攝入量不能超過200g,包括藍莓在內(nèi)。如果不是糖尿病患者,血糖糖耐量比較正常,1天的水果攝入總量也不可以超過400g,相對比較少,控制水果總攝入量,在孕期任何階段食用藍莓均有一定益處。
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