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大多數(shù)人月經(jīng)期間，排便次數(shù)增多，有點(diǎn)像腹瀉，便秘的人并不多。如果在月經(jīng)期間發(fā)生便秘，便說(shuō)明平時(shí)可能便秘也比較重，不僅在月經(jīng)期需要注意去干預(yù)，平時(shí)也要注意糾正便秘的情況，具體方法如下：1、調(diào)整飲食：飲食上平時(shí)就要注意粗纖維的攝入，如粗糧、雜糧。每天早晨養(yǎng)成喝蜂蜜水的習(xí)慣，效果較佳。如果在月經(jīng)期間就想解決便秘的問(wèn)題，可以吃香蕉、喝蜂蜜水，嚴(yán)重者可以喝點(diǎn)香油，效果也較佳，并注意要喝些湯汁的食物，如米粥、小米粥等，這樣在月經(jīng)期才能順利排便；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：要有一定的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)增加全身的骨骼、肌肉的能量，而且可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，逐漸將便秘糾正過(guò)來(lái)；3、使用開(kāi)塞露：如果便秘比較嚴(yán)重，以上方法均未能緩解，為了解決燃眉之急，可以用開(kāi)塞露先將問(wèn)題解決，因?yàn)椴皇墙?jīng)常用的情況下，通常問(wèn)題不大。將開(kāi)塞露擠入肛管內(nèi)，并憋一段時(shí)間，再去洗手間進(jìn)行排便。因此，便秘是很多女性都有的情況，所以平時(shí)要注意作息和生活的規(guī)律性，以及一定要注意飲食搭配。