国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

突然便秘最快速通便的辦法就是用開塞露，一般用開塞露后，憋1-2分鐘以后去上廁所，通常5分鐘內(nèi)就可以解決這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)然還需要考慮一下突然發(fā)生便秘的原因，再對(duì)癥處理：1、多攝入纖維素：纖維素最主要存在蔬菜、水果當(dāng)中，蔬菜當(dāng)中像綠葉菜里的纖維素含量比較高，建議平時(shí)多吃蔬菜，綠葉菜像青菜、芹菜、菠菜等各種綠葉菜都可以。另外，纖維素含量更高一點(diǎn)的就是粗糧，像紅薯、玉米；2、增加飲水量：除此之外，還包括飲水量。平時(shí)還要多喝水，這個(gè)水指的是白開水，要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，使尿色變透明就是要達(dá)到的喝水量。做到以上幾點(diǎn)，就可以緩解便秘。