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晚上吃巧克力會(huì)失眠，因?yàn)榍煽肆幸鸫竽X興奮性增加的一些物質(zhì)，如咖啡因、可可堿等。另外，巧克力常常含有較高的糖分，對(duì)于胃腸道有炎癥或者潰瘍等疾病的人，吃巧克力以后，含糖量過(guò)高造成胃酸分泌過(guò)多，出現(xiàn)胃腸道不適的癥狀，也會(huì)影響失眠，所以晚上吃巧克力常常會(huì)引起失眠。吃巧克力以后可以起來(lái)輕微地活動(dòng)，多喝一些溫開(kāi)水，促進(jìn)巧克力在體內(nèi)的代謝，然后減少對(duì)腦內(nèi)的興奮性增加的影響。同時(shí)巧克力的熱量特別高，晚上吃容易引起體重增加，這個(gè)也會(huì)引起心理問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。所以吃巧克力會(huì)引起失眠，盡量避免晚上吃巧克力。