国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

肺功能的鍛煉方法，常見于以下幾種：1、呼吸操：主要針對呼吸功能下降的慢性阻塞性肺疾病，可以采用縮唇呼吸，盡可能讓呼吸變得緩慢而深長，可以讓肺泡內(nèi)的氣體能夠充分的、足夠的時間排泄出。因為有慢阻肺時，氣道會比較狹窄，肺泡內(nèi)的氣體排出過程會延長。此時如果過度用力呼氣，會使氣道受到肺內(nèi)壓力的影響，變得進一步狹窄，不利于氣體排出。因此縮唇呼吸或放松呼吸方式，有助于肺功能的維持、鍛煉。其中包括傳統(tǒng)的氣沉丹田方式，能夠維持肺功能，起到減輕壓力的方法；2、有氧運動：進行拉伸運動，使有氧運動能夠更安全的得以實施。通過對上肢及頸部肌肉的訓(xùn)練，有助于緩解呼吸肌疲勞，增強呼吸肌的力量，包括上肢拉伸、舉重物訓(xùn)練。通過肌肉鏈的原理增強呼吸肌，以及其他輔助呼吸機的力量，使身體在吸氣時能夠相對有利，不至于出現(xiàn)呼氣虛弱的狀況。