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運(yùn)動(dòng)、飲食來(lái)控制血壓，其見(jiàn)效一般至少需要1個(gè)月的時(shí)間。因?yàn)樵谏罘绞降母深A(yù)方面，通常會(huì)給初級(jí)高血壓或者臨界高血壓患者，1-3個(gè)月的觀察時(shí)間。通常情況下，對(duì)于運(yùn)動(dòng)、飲食控制血壓到底多久能降，也需要因人而異，主要需要看患者能做到什么程度、體重能下降多少。因?yàn)榛颊呷绻皇菃渭內(nèi)ミ\(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率不夠，包括飲食若沒(méi)有很好地同時(shí)進(jìn)行管理，或者患者還是經(jīng)常熬夜、作息習(xí)慣不夠健康，其作用效果一般會(huì)較差，可能就沒(méi)有效果，或者效果不明顯。通常情況下，只有患者進(jìn)行綜合管理，即加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，為中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，具有燃脂效果，且患者每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不小于5次。而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能夠使得患者在運(yùn)動(dòng)中出汗，如快走、慢跑、游泳、騎車，或者進(jìn)行燃脂操。同時(shí)患者還配合飲食，如低鹽、低脂飲食，并多吃營(yíng)養(yǎng)、新鮮的蔬菜和水果，與膳食纖維較豐富的主食，保證在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，尤其是對(duì)于肥胖、超重患者，當(dāng)其看到體重的下降，其血壓下降才會(huì)比較明顯。如果患者只是運(yùn)動(dòng)增加，而不控制體重，體重沒(méi)有存在任何變化，此種情況下，其控制血壓的效果可能也會(huì)偏弱。