- 怎么控制血壓
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參與醫(yī)生
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 陳磊 副主任醫(yī)師
血壓的控制是一個(gè)系統(tǒng)工程，最重要的就是改變生活方式，包括以下幾點(diǎn)：
1、改善飲食結(jié)構(gòu)：建議高血壓的病人低鹽飲食，這樣對血壓會(huì)起到一個(gè)很好的控制。
另外，在飲食上要清淡，要少油脂，多吃蔬菜、水果，這種地中海飲食對身體，包括血脂、血壓、血糖都能很好的控制；
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：根據(jù)美國指南建議，成人推薦的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)是1周之內(nèi)每天≥30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每周持續(xù)至少5天，這樣才能有效預(yù)防心腦血管疾病，減少高血壓、高血脂、冠心病的發(fā)生；
3、藥物控制：如遵守上述兩點(diǎn)要求后，但是血壓沒有得到控制，就要遵從醫(yī)囑，規(guī)律服藥，這個(gè)現(xiàn)象在國內(nèi)比較嚴(yán)重，知曉率、控制率、治療率都很低，和患者不規(guī)律服藥有關(guān)系，高血壓的病人一定要遵從醫(yī)囑，長期規(guī)律地服藥，才能把血壓控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)。
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