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怎么控制血壓
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參與醫(yī)生
江西省人民醫(yī)院 洪明 主任醫(yī)師

控制血壓首先要注意改善生活方式,要戒煙、限酒。限酒就是一天的飲酒量,男性每天飲酒量≤25g,女性≤15g;其次是適當(dāng)運(yùn)動,減輕體重,對控制血壓非常有益處,對血糖、血脂、脂肪肝也有益處;另外,少吃脂肪,減輕精神壓力,精神壓力對血壓影響非常大,如果工作壓力太大,一定要想辦法參加一些運(yùn)動,如戶外運(yùn)動、唱歌都可以,有助于緩解心理壓力,也有助于降低血壓。中國的高血壓患者中,有75%的患者合并有高同型半胱氨酸血癥,此類患者也要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。因?yàn)楹喜⒏咄桶腚装彼嵫Y的高血壓病人,得腦卒中的機(jī)會比單純高血壓的機(jī)會要大很多。如果在改善生活方式的基礎(chǔ)上,血壓仍然控制不夠好,就要開始藥物治療,不可盲目服藥,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。因?yàn)槊總€(gè)個(gè)體的情況不一樣,藥物的選擇也不一樣。

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