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緩解痛經(jīng)的按摩方法，有以下幾種：第1個(gè)方法，是按摩小腹部，在按摩的時(shí)候，一般雙手重疊，注意按摩的方向，從側(cè)腰方向向肚臍的方向進(jìn)行按摩，按摩的手法要比較輕柔，頻率也要比較的緩慢，通常每次按摩的時(shí)間，不要超過10分鐘，以肚子微微的發(fā)熱即可。第2個(gè)方法，一般是選取一些穴位來進(jìn)行按摩，比較常用的穴位，像手上的穴位，常用的是合谷穴，當(dāng)然更為常用的可能是一些腹部和下肢上面的一些穴位，例如關(guān)元、氣海、三陰交、血海、足三里、子宮等。穴位的按摩，一般是用手指點(diǎn)穴，按壓的力度，一般以穴位產(chǎn)生酸麻脹的感覺為準(zhǔn)。穴位的按摩，一般適用于一些原發(fā)性痛經(jīng)的輔助治療，而繼發(fā)性痛經(jīng)，由于它合并一些婦科的疾病，因此，它的治療要以治療原發(fā)病為先。