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緩解痛經(jīng)方法較多，可以分為飲用紅糖水和紅棗水、穴位按摩以及局部保暖等方法進(jìn)行，具體內(nèi)容如下：1、飲用紅糖水、紅棗水：飲用后對(duì)于自身失血狀態(tài)進(jìn)行補(bǔ)液、補(bǔ)充能量，大棗同時(shí)具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣功能，可以緩解痛經(jīng)；2、腰部腹部穴位按摩：比如可以按揉小腹臍下三指為關(guān)元穴，適當(dāng)進(jìn)行關(guān)元穴按摩，包括腰后部?jī)蓚€(gè)腰眼和相關(guān)腎俞的局部按摩，緩解盆腔充血失血狀態(tài)而引發(fā)的局部肌肉痙攣，從而緩解痛經(jīng)；3、保暖：避免腰、腹部受涼、避免寒涼因素，可以緩解痛經(jīng)。