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很多女性朋友在月經第一天或第二天出現(xiàn)的疼痛均稱痛經。痛經較厲害時，以按摩腹部為主，用按揉或摩擦的方式刺激腹部穴位，如氣海、關元、中極等肚臍以下的下腹部穴位，對于痛經改善有一定幫助。還有部分專業(yè)人士可能會選擇維道穴或五腧穴。 自己尋找穴位有一定難度，因此按揉下腹部或熱敷下腹部也可。很多女性朋友喜歡痛經時，在腰背部貼暖寶寶，而貼暖寶寶的部位也可以按揉，對于痛經也有一定幫助。總體來說，類似腎俞穴、大腸俞穴、八髎穴等按揉較困難的穴位，還是應尋求專業(yè)人士的幫助。