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緩解痛經(jīng)的方法其實有很多，首先痛經(jīng)不很厲害，可以從改善自己的生活方式和飲食上面處理，生活方式就是盡量注意防寒保暖。吃東西盡量不吃生冷寒涼的東西。痛經(jīng)分很多型，氣虛型、寒凝型和瘀血型，氣虛寒凝型可以適當(dāng)喝生姜紅糖水、當(dāng)歸水或者黃芪水，可以補氣、御寒、緩解疼痛。對于瘀血型可能在吃東西上面沒有太多指導(dǎo)，但是這一類型如果到醫(yī)院通過針灸、針刺艾灸都有很多好處，針刺必須到醫(yī)院，艾灸如果經(jīng)過專業(yè)人員指導(dǎo)后，自己回家長期艾灸調(diào)理有好處，也就是溫經(jīng)、散寒、止痛。