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恐高癥是對于特定環(huán)境下誘發(fā)的一種焦慮發(fā)作，是在高處環(huán)境下會誘發(fā)，最主要的的辦法是心理干預(yù)，包括脫敏治療、暴露療法。所謂脫敏治療是逐漸適應(yīng)高處，比如可能對五層樓特別恐慌、緊張，可以在有專業(yè)人員陪伴下，從低到高逐漸適應(yīng)，升到一層，然后到二層、二層半、三層，逐漸的去接觸高處，逐漸耐受焦慮的從無到有，從輕到重，逐漸耐受之后發(fā)現(xiàn)恐懼、緊張像潮水一樣慢慢涌入，開始上升高潮，消退，逐漸可以適應(yīng)高處。對于暴露療法，我們會發(fā)現(xiàn)其實并不是高處使我們恐懼，而是在高處想象使我們恐懼，會經(jīng)常想掉下去，風(fēng)吹下去發(fā)生意外，這些想象是真正恐懼的原因，對想象做工作，在一些場合，比如平地通過一些活動，比如蹲起、快跑誘發(fā)緊張跟恐懼，認(rèn)識到其實在平地也會有類似緊張發(fā)生，并不是高處環(huán)境使我怎么樣，而是內(nèi)心的想象使我恐懼、害怕，這兩個療法可以很大程度改善恐高問題，但是，自己操作有困難，建議在專業(yè)人員的幫助和指導(dǎo)下進(jìn)行。