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實際上精神不能集中并不能克服，每個人正常時都很難達到精神100%集中，在心理學(xué)研究中大部分人的注意力在某刻只能達到53%，而47%的注意力可能在以前的回憶、以后擔(dān)心的事情上，而注意力能集中超過53%或者90%可以通過特殊的訓(xùn)練達到。日常生活中當(dāng)小孩專注于玩樂高時，不要打斷他的注意力，比如詢問小孩要不要喝水、餓不餓、要不要上廁所；當(dāng)孩子在特別有興趣的事情上，而家長讓孩子做另外一件他不愿意或者不感興趣的事情，在做這件不感興趣事情時，孩子大腦、注意力始終難以從感興趣的事情上完全轉(zhuǎn)移，這時注意力也很難集中。 注意力的訓(xùn)練方式有多種，比如有一種心理治療行為訓(xùn)練稱為生物反饋訓(xùn)練。生物反饋訓(xùn)練可以通過儀器關(guān)注腦電，腦電如果表現(xiàn)為注意力集中，說明任務(wù)執(zhí)行得很好，就會記住注意力集中時的感覺，只要記住這種感覺，經(jīng)常做這種訓(xùn)練，達到條件反射樣的狀態(tài)，注意力就容易集中。還有冥想治療、正念治療等方式，在日常生活中有些可以做到，有些需要與心理治療師共同參與，比如吃飯時可以把所有的注意力都放到舌頭、嘴巴和牙齒上去感受食物的味道、口感，眼睛去看食物的色澤，當(dāng)把所有注意力都集中在當(dāng)下所做的事情上，身體的感覺就會訓(xùn)練自己的注意力更加集中。