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減肥吃麻辣燙要想補(bǔ)救就要及時進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)槌酝曷槔睜C之后會攝取部分能量。造成減肥效果下降比較重要的原因就是食物中的能量，是否和運(yùn)動消耗的能量形成了負(fù)平衡。如果吃麻辣燙攝入的能量多于運(yùn)動消耗的能量，就會引起肥胖進(jìn)一步加重。如果麻辣燙產(chǎn)生的能量小于運(yùn)動消耗能量，就會造成體內(nèi)能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥的效果就會比較明顯。因此，在減肥過程中吃了麻辣燙要想補(bǔ)救，就要及時進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動，可以在吃完麻辣燙后的30-40分鐘及時進(jìn)行運(yùn)動，比如健步走、慢跑、游泳、打球、騎自行車、跳有氧操。通過上述適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，并且達(dá)到一定時間，消耗能量大于麻辣燙的能量，對于補(bǔ)救減肥的效果有積極作用。