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減肥時(shí)吃了餅干要想補(bǔ)救，可以適當(dāng)吃富含膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維進(jìn)入人體之后，能減緩餅干中糖分和脂肪吸收的速度和程度，進(jìn)而避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)。富含膳食纖維的食物有蔬菜中的葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿，在吃了餅干之后都可以適當(dāng)增加。除了適當(dāng)?shù)爻匀~菜之外，還可以適當(dāng)吃瓜茄類蔬菜，比如黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜，茄子、西紅柿、青椒。以上瓜茄類的蔬菜當(dāng)中同樣含有豐富膳食纖維，也能起到減緩餅干中糖和脂肪吸收的速度和程度的作用。