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如果來月經(jīng)吃涼的東西，補(bǔ)救的方法包括適當(dāng)?shù)难a(bǔ)暖、飲食調(diào)理，具體如下：1、適當(dāng)保暖：可以用熱水袋或者是把粗鹽炒熱了敷在下腹部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減少受涼導(dǎo)致的子宮血液循環(huán)受影響而使月經(jīng)顏色變黑。在月經(jīng)期的時候要適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，天氣冷一定要加衣服，尤其是腳部要注意保暖；2、飲食調(diào)理：可以喝一碗熱的紅糖姜片水，姜片有很好的驅(qū)寒作用，紅糖有補(bǔ)充能量的作用，紅糖還含有鐵劑，可以適量的補(bǔ)充鐵劑，減少貧血的輔助作用。所以喝一碗熱的紅糖姜片水，對于吃涼的東西對月經(jīng)造成的影響，會起到一定的補(bǔ)助性作用。月經(jīng)期是女性正常的生理時期，也是特殊時期，所以在飲食上要注意溫度低的食物不要吃，因?yàn)槌粤酥笥绊懽訉m局部的血液循環(huán)，會導(dǎo)致月經(jīng)顏色變黑，還有可能會引起下腹部疼痛。并且飲食注意營養(yǎng)均衡，才能平安度過月經(jīng)期。