国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

健康的飲食是早上吃得多點(diǎn)，中午吃得好點(diǎn)，晚上吃得少點(diǎn)，甚至不吃。早晨、中午吃了以后，經(jīng)過(guò)白天的運(yùn)動(dòng)能把能量消耗掉。如果晚上吃得多，中午以后吃得少肯定有減肥作用。如果中飯以后吃得多，尤其是晚上，可能就要長(zhǎng)胖。因?yàn)槌粤艘院蟛粍?dòng)、不消耗，食物全部在身體里吸收以后作為能量?jī)?chǔ)存下來(lái)，然后長(zhǎng)胖。所以午后不食或者吃得少確實(shí)對(duì)減肥有作用。有些人晚飯時(shí)吃點(diǎn)蔬菜，吃水果就不吃了，這樣確實(shí)對(duì)減體重有好處。