- 最快的懶人減肥法
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
最快的懶人減肥法，就是進行嚴(yán)格地飲食控制。通過嚴(yán)格地飲食控制，能避免過多能量進入體內(nèi)，有助于體內(nèi)維持能量負(fù)平衡，有助于體內(nèi)脂肪動員、分解和代謝，對于減肥效果非?？焖?。所以懶人減肥法，要嚴(yán)格地控制飲食，對于能量密度比較高的食物，比如油炸類食物，像油炸花生米、油炸薯片、油條、油炸肉串等，都要避免過多攝入。因為油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪，能產(chǎn)生9000卡熱量。因此通過控制油炸類食物地攝入，能避免過多食物進入體內(nèi)，對于減肥的快速提升至關(guān)重要。除了油炸類食物，含糖量比較高的食物也應(yīng)該嚴(yán)格控制，比如精制的米、面、點心、糕點和含糖型的飲料等。
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