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艾灸一般推薦的時(shí)間是單次不要超過(guò)20-30分鐘，過(guò)長(zhǎng)對(duì)身體的作用不明顯，過(guò)短起不到治療作用。 艾灸是中醫(yī)常用的外治法之一，外治法包括針刺、艾灸、拔罐等。因艾灸主要的作用是補(bǔ)益氣血、溫經(jīng)通絡(luò)，因此有很好的散寒、活血、化濕、通瘀、止痛等功效。 因?yàn)榘牟豢赡苤蛔鲆淮?，它需要一定的量，如果大家沒(méi)有做過(guò)艾灸，首次進(jìn)行艾灸治療的時(shí)候推薦每隔一天做一次。因?yàn)樗袦責(zé)岬男Ч?，很多人可能?huì)有上火表現(xiàn)，所以如果出現(xiàn)上火表現(xiàn)，需要把間隔時(shí)間延長(zhǎng)，比如隔兩天做一次。如果沒(méi)有上火表現(xiàn)，可隔日一做，做兩周之后可以每天進(jìn)行艾灸治療。