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四歲小孩注意力不集中怎么訓(xùn)練
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參與醫(yī)生
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院 楊榮旺 主任醫(yī)師
4歲兒童訓(xùn)練注意力主要從建立規(guī)則意識(shí)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)注意方面進(jìn)行訓(xùn)練,4歲兒童往往專注集中時(shí)間大概在10分鐘,但由于無(wú)學(xué)業(yè)要求、學(xué)業(yè)壓力,故注意力往往表現(xiàn)為規(guī)則意識(shí)較差,如吃飯過(guò)程中邊吃、邊玩,吃飯過(guò)程中看著電視、聽(tīng)著故事,均屬于兒童規(guī)則意識(shí)差的表現(xiàn)。作息時(shí)間上不規(guī)律,兒童可能9點(diǎn)睡、11點(diǎn)睡,均屬于規(guī)則意識(shí)較差的表現(xiàn)。
因此,可以從規(guī)則意識(shí)上促使兒童逐漸形成規(guī)則的意識(shí),常見(jiàn)方法如下:
1、入睡時(shí)間相對(duì)固定:一般建議4歲兒童大概在9點(diǎn)上床睡覺(jué),早上起床時(shí)間大概在7點(diǎn),則作息時(shí)間即可逐漸規(guī)律;
2、建立日程化的東西:比如早上7:00-8:00以及早上8:00-9:00進(jìn)行相應(yīng)活動(dòng),安排比較規(guī)律;
3、家長(zhǎng)陪伴兒童做事過(guò)程中,也要形成規(guī)則意識(shí),比如拍球時(shí)注意邊拍、邊數(shù),如疊積木時(shí)注意兒童疊一塊、家長(zhǎng)疊一塊,促使形成輪替意識(shí);
4、當(dāng)然上述過(guò)程中需特別注意,如果兒童涂顏色畫(huà)畫(huà)過(guò)程中,家長(zhǎng)往往會(huì)不斷送水果、零食、水等,均會(huì)干擾兒童注意力。因此,需注意提供兒童比較能安心做事的機(jī)會(huì);
5、進(jìn)行視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)注意力的訓(xùn)練:比如兩幅圖片有不同地方,讓兒童找到兩幅圖片不同地方,即可培養(yǎng)兒童視覺(jué)注意。聽(tīng)覺(jué)注意上可以睡前給兒童讀故事,進(jìn)行親子閱讀,但讀故事同時(shí)需注意鼓勵(lì)兒童類似填空,找到故事中一些關(guān)鍵點(diǎn),比如時(shí)間、人物,也有助于改善視覺(jué)注意、聽(tīng)覺(jué)注意;
6、表?yè)P(yáng)、認(rèn)可對(duì)兒童而言特別有價(jià)值、有意義,也可強(qiáng)化兒童一些好行為,讓注意力逐步集中。
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