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脊柱側彎做什么運動有助于恢復
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 張道儉 副主任醫(yī)師

脊柱側彎多見于姿勢性側彎,平時坐、站姿勢不正,導致可能會出現(xiàn)姿勢性的脊柱側彎。脊柱側彎后通過牽引治療效果比較好,可以做引體向上,兩只手吊在單杠上,通過重力的作用牽拉脊柱,讓它變直,相當于一種運動牽引,這種牽引可以幫助脊柱側彎矯正。患者可以多趴在床上練小燕飛的動作,頭和腿兩頭翹,鍛煉背部的肌肉,肌肉強壯后會幫助糾正脊柱的側彎。老年人出現(xiàn)退變性的脊柱側彎,要根據(jù)側彎突出一側做相反的側彎動作,幫助糾正側彎,避免發(fā)生側彎進一步加重。對于嚴重的脊柱側彎,可能功能鍛煉效果較差,需要手術進行干預治療。

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