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絕經(jīng)后女性小腿晚上出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，可能是由于缺鈣所導(dǎo)致，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，比如做雙能X線(xiàn)骨密度的監(jiān)測(cè)。世界衛(wèi)生組織對(duì)骨質(zhì)疏松的判斷有一個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)，即雙能X線(xiàn)骨密度測(cè)定值，如果T值≥-1，說(shuō)明骨密度正常。如果T值＞-2.5，但＜-1，屬于骨量減少。如果T值≤-2.5，則屬于骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)后婦女晚上小腿出現(xiàn)抽筋，應(yīng)該進(jìn)行骨密度檢查，并且根據(jù)上述結(jié)果判斷是否補(bǔ)鈣和維生素D。鈣和維生素D是加強(qiáng)健康的基本補(bǔ)充劑，如果出現(xiàn)骨量減少或者骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)需要口服抗骨質(zhì)疏松的藥物。對(duì)于絕經(jīng)后婦女，每天應(yīng)該補(bǔ)充的元素鈣是1000-1200mg，從膳食中可以汲取大約400mg元素鈣，因此需要通過(guò)藥物補(bǔ)充600-800mg元素鈣。最好的鈣是碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}含有元素鈣的含量是40%。并且需要同時(shí)口服維生素D，因?yàn)榫S生素D有利于鈣離子在腸道內(nèi)的吸收。也可以多外出曬太陽(yáng)，陽(yáng)光曬到皮膚上能夠合成天然的維生素D，也有利于鈣離子的吸收。