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按摩哪里可以改善失眠的癥狀，對不同的患者可能會不一樣。主要的按摩穴位有睡眠穴，主要在臉頰周圍，還有就是神門、涌泉穴等，按摩也可以有效改善睡眠癥狀，還有一部分患者，可能需要按摩內(nèi)關(guān)穴，通過按摩內(nèi)關(guān)穴，也能夠改善睡眠。另外合谷也是可以改善睡眠癥狀，有的人甚至通過胸部的按摩，能夠快速地進入睡眠，因此按摩哪個穴位可以入睡是因人而異的。通常情況下，具體哪個位置會比較適合某一個人，需要通過相應(yīng)的按摩來進行判斷。同時睡眠是一個綜合的結(jié)果，不是通過按摩就能完全進入睡眠，一部分失眠比較嚴重的情況，需要通過調(diào)整生活習慣、睡眠習慣、飲食習慣來調(diào)整睡眠。如白天盡量不要睡覺，晚上睡覺前不要做劇烈運動，睡前可以喝牛奶、泡腳、洗個熱水澡，來改善睡眠。同時睡眠的時候，要保持環(huán)境的黑暗和安靜，在安靜、黑暗的環(huán)境當中，可以促進大腦褪黑素分泌，促進睡眠。如果睡不著，還可以用藥物的方法，如通過中成藥、西藥，來改善睡眠。