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踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防可以從以下幾方面進行： 1、生活中踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防，如因為地滑、下樓不注意或自己注意力不集中造成，往往以改善設(shè)施、增強安全意識為主； 2、踝關(guān)節(jié)扭傷是在運動場上發(fā)生，如在對抗性運動足球、籃球這些運動中出現(xiàn)，這些運動踝關(guān)節(jié)扭傷的最常見的預(yù)防方法是一定要做好熱身，在做好熱身以后，關(guān)節(jié)柔韌性會變好，整體肢體的協(xié)調(diào)性也會增加，起到預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的作用； 3、對再扭傷的預(yù)防，如一位運動愛好者或名運動員，在踝關(guān)節(jié)扭傷之后再參加運動，還會出現(xiàn)反復扭傷或近期有扭傷恐懼的情況，要檢查和排除是不是有韌帶失效、韌帶松弛甚至斷裂的情況，如果有這種結(jié)構(gòu)性異常，需要治療。對患者進行功能鍛煉。功能鍛煉分為兩部分，增加踝關(guān)節(jié)周圍的力量來幫助踝關(guān)節(jié)提高穩(wěn)定性。增加平衡性的功能鍛煉來加強患者的本體感覺，也會達到預(yù)防扭傷甚至預(yù)防扭傷后再扭傷的過程。