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踝關(guān)節(jié)扭傷的分級一般分為三種情況，也是輕、中、重度，專業(yè)一點就是一、二、三級。一級相當(dāng)于踝關(guān)節(jié)韌帶表面的扭傷，二級相當(dāng)于踝關(guān)節(jié)韌帶中部的損傷，當(dāng)踝關(guān)節(jié)完全損傷的情況下，就是重度，也就是所說的三級。每一級損傷，需要治療的方式都有一點不同，在一級跟二級的情況下，主要是適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)加適當(dāng)?shù)呢?fù)重。在三級的情況下，就需要制動或制動2-3周的情況下就要開始活動，這樣才有利于關(guān)節(jié)的恢復(fù)。如果不活動，反而不利于關(guān)節(jié)的活動，會帶來一系列的情況，比如骨萎縮，韌帶的萎縮，生命在于運動，也就是這樣的道理。適當(dāng)保護(hù)狀態(tài)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的適當(dāng)?shù)呢?fù)重，是兩個適當(dāng)。適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)是什么呢，其實跟加壓包扎的情況，一個軟保護(hù)，保護(hù)就分為軟保護(hù)和硬保護(hù)，硬保護(hù)是石膏托，軟保護(hù)是戴一些支具，又可以活動。適當(dāng)?shù)呢?fù)重，比如跑步分慢跑，比如還有一種舒服的跑步，還有一種快速的跑步。適當(dāng)?shù)呢?fù)重其實也是這樣，比如快步走，算是一種適當(dāng)?shù)幕顒?。適當(dāng)?shù)幕顒舆€包括循序漸進(jìn)的情況，要根據(jù)踝關(guān)節(jié)疼痛的程度自己做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。