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- 如何進(jìn)行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練
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參與醫(yī)生
北京積水潭醫(yī)院 張晉 副主任醫(yī)師
踝關(guān)節(jié)扭傷的初級階段，以制動為主，踝關(guān)節(jié)用石膏和支具固定后進(jìn)行下肢肌肉鍛煉，包括直腿提高鍛煉和繃腳鍛煉，一個月左右去除制動，開始進(jìn)行功能鍛煉，包括正常行走鍛煉和肌肉力量鍛煉，包括提踵、活動度鍛煉，活動度鍛煉指勾腳，提踵，即翹腳跟，鍛煉踝關(guān)節(jié)周圍肌肉組織和后方腓腸肌的肌力。
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