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懷孕早期可以吃燕窩，但是要從正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量較好的燕窩。孕期吃燕窩好處比較多，燕窩的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有豐富的膠原蛋白、多種維生素和微量元素等。吃燕窩能給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦的身體健康也有好處。但是在吃燕窩的時(shí)候，要注意從正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，以免購(gòu)買(mǎi)到假冒偽劣產(chǎn)品，影響胎兒發(fā)育和孕婦身體健康。孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，要飲食多樣化，還要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜。但是水果的量要適當(dāng)控制，因?yàn)樗缘眠^(guò)多，可能會(huì)引起血糖過(guò)高，產(chǎn)生巨大兒，對(duì)孕婦的體重也不利于控制。孕期不但要吃燕窩，也要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等，這些都能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孕婦的體質(zhì)改善也有好處。