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心煩焦慮癥在日常生活中非常常見，因?yàn)橛行┙箲]有原因，有一些焦慮沒有原因。例如，有一些患者到醫(yī)院看病，不小心在途中把醫(yī)?？▉G失了，患者非常焦急。如果遇到具體的困難了，患者立馬產(chǎn)生了焦急情緒。針對(duì)這些焦慮的患者，通常有一些具體的辦法，一方面要尋找原因，比如就診卡掉了，病人出現(xiàn)了非常著急的狀態(tài)，可以立馬告訴他，打個(gè)電話到醫(yī)保中心，掛失就可以。這時(shí)候這個(gè)病人的情緒問題就可以解決。焦慮具有原因，當(dāng)把尋找解決問題的辦法找到了以后，焦慮狀態(tài)會(huì)立馬消退。另外，有些焦慮可以用簡(jiǎn)易的辦法來緩解這種狀態(tài)的，比如讓患者做深呼吸，當(dāng)一個(gè)患者出現(xiàn)了非常焦躁激烈的情緒的時(shí)候，讓患者的情緒放松下來是當(dāng)務(wù)之急，這個(gè)時(shí)候行之有效的就是讓患者做深吸一口氣然后慢慢吐出來，讓其堅(jiān)持10-20分鐘，這個(gè)時(shí)候患者的焦慮情緒就輕而易舉的緩解了。