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如果覺(jué)得自己最近有些焦慮，需要尋找原因，去除引起焦慮的原因。多做深呼吸和自己喜歡的事情，可以疏散情緒，也可以多做運(yùn)動(dòng)。如果進(jìn)行上述調(diào)整后還不能改善，這時(shí)可以通過(guò)藥物治療改善焦慮情緒。如果是一過(guò)性焦慮，吃藥時(shí)間較短，改善以后停藥即可，如果焦慮情緒持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，比如幾個(gè)月，此時(shí)可以長(zhǎng)期服一段藥物，情緒徹底改善以后、焦慮癥狀、睡眠癥狀、情緒癥狀，也會(huì)得到徹底改善，此時(shí)藥物可以逐漸停止。吃藥的同時(shí)，自身要有健康的心態(tài)，改善不良生活習(xí)慣，多做運(yùn)動(dòng)、鍛煉，多與人進(jìn)行交流，做自己喜愛(ài)的工作，才能徹底治愈焦慮。