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如果覺得自己最近有些焦慮，需要尋找原因，去除引起焦慮的原因。多做深呼吸和自己喜歡的事情，可以疏散情緒，也可以多做運動。如果進行上述調整后還不能改善，這時可以通過藥物治療改善焦慮情緒。如果是一過性焦慮，吃藥時間較短，改善以后停藥即可，如果焦慮情緒持續(xù)時間比較長，比如幾個月，此時可以長期服一段藥物，情緒徹底改善以后、焦慮癥狀、睡眠癥狀、情緒癥狀，也會得到徹底改善，此時藥物可以逐漸停止。吃藥的同時，自身要有健康的心態(tài)，改善不良生活習慣，多做運動、鍛煉，多與人進行交流，做自己喜愛的工作，才能徹底治愈焦慮。