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晚上跑步也是運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)對(duì)于長高有幫助，當(dāng)然這種長高的可能性，是指青春期發(fā)育的骨骺線沒有閉合的孩子，成人基本不太可能長高。因?yàn)槌扇说墓趋烤€已經(jīng)閉合，骨骼已經(jīng)沒有縱向生長的空間。有些人習(xí)慣晚上運(yùn)動(dòng)，可能是因?yàn)榘滋鞂W(xué)習(xí)忙沒有時(shí)間，晚上運(yùn)動(dòng)也可以。如果發(fā)現(xiàn)晚上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺不好、失眠，或比較興奮，要調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間。按照生物鐘節(jié)律和生物周期來講，太陽落山后，人體應(yīng)該要逐漸處在相對(duì)比較安靜的狀態(tài)，為晚上睡覺做準(zhǔn)備。要是晚上出去跑步，有的人可能比較興奮，對(duì)休息有影響。但有的人可能晚上跑步后比較舒服，稍微有點(diǎn)疲勞，可以更好地促進(jìn)睡眠，就可以繼續(xù)堅(jiān)持。不管什么時(shí)候跑步，只要是運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體都有好處。對(duì)于小孩子來說，可以幫助長高，對(duì)于成年人來說，可以提高身體素質(zhì)，還可以幫助控制體重，達(dá)到減肥的效果。