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失眠喝的湯，建議是一些清淡、不油膩、有營養(yǎng)的湯，比如排骨湯、雞湯、魚湯等。避免油膩的、難以消化的湯，特別對于胃腸道有疾病的，如胃炎、胃腸炎以及潰瘍等，這些疾病造成胃腸道的不適，反而會影響睡眠。如果認為這些湯營養(yǎng)足夠，但仍然不能有安神的作用，建議應(yīng)用安神補腦的湯，通過中醫(yī)醫(yī)生的辨證論治開一些中藥，然后可以熬制安神補腦的營養(yǎng)湯。這只是作為失眠的一些輔助療法，并不能作為主要的治療。真正主要的治療需要養(yǎng)成好的睡眠習慣，同時適當運動。如果失眠經(jīng)過食補、改善睡眠衛(wèi)生習慣，仍然不能夠改善，可以應(yīng)用一些睡眠藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆等，進行綜合治療。