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坐月子喝什么湯好
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 劉國莉 主任醫(yī)師

坐月子期間,可以適當喝湯,但需注意油脂的攝入不能過多,否則將影響代謝。建議可以喝雞湯、排骨湯、鯽魚湯等,也可以用木瓜煮水喝,或者在湯內加紅棗、蓮子等食材。在坐月子時,通常認為產婦攝入湯水可以幫助下奶。從營養(yǎng)學角度而言,產婦在坐月子時需保證營養(yǎng)攝入,同時不能攝入太油膩、太咸的食物,注意不能攝入過量湯水。若產婦愛喝粥,也不能一天喝過多,建議早晚各一碗,中間可以加用雞湯、鯽魚湯、排骨湯等。如果奶水較少,建議盡量鼓勵寶寶頻繁吸吮,寶寶吸吮可以幫助下奶。同時需保證產婦的休息,以幫助下奶,保證奶水充足。

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