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每天睡眠5個(gè)小時(shí)可以是正常的，具體還需要根據(jù)第2天工作、學(xué)習(xí)時(shí)是否覺(jué)得困、是否覺(jué)得累來(lái)判斷。如果第2天正常的工作、學(xué)習(xí)、生活，既不困也不累，而且精神狀態(tài)非常飽滿，就說(shuō)明這個(gè)睡眠時(shí)間足夠了。每個(gè)人的睡眠都有個(gè)體差異，而且在一生中不同的年齡段，睡眠的時(shí)間不一樣。比如嬰幼兒生下來(lái)之后，幾乎24小時(shí)都在睡，到了幼兒期也可能一天能睡十幾個(gè)小時(shí)，到了青少年可能會(huì)逐漸縮短睡眠時(shí)間為8-9個(gè)小時(shí)，到了青壯年可能進(jìn)一步縮短為7-8個(gè)小時(shí)。到了50歲上下，睡眠時(shí)間越來(lái)越短，有些人可能睡5-6個(gè)小時(shí)，完全可以是正常睡眠。判斷睡眠是否足夠，主要根據(jù)第2天是否犯困來(lái)判斷，如果不困，就說(shuō)明睡眠時(shí)間足夠，不需要調(diào)整或者干預(yù)。