国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

火龍果便秘的時(shí)候可以吃?；瘕埞锩婧泻芏嗬w維素，所以可以吃火龍果。便秘的時(shí)候一定要多吃蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜，含有大量的纖維素，可以大量地吃。建議1天1斤，1斤指的是生的，并不是熟的，做熟以后分2-3頓吃，基本能夠吃下去。除火龍果以外，蘋果、梨里纖維素的含量也很高，平時(shí)也應(yīng)該多吃。還可以多吃粗糧，如紅薯、玉米。需要注意的是，吃玉米不是甜玉米，要吃顆粒飽滿的、吃起來有嚼勁的老玉米，里面纖維素的含量很高。除此以外，還要多喝水，因?yàn)槟c液的主要成分是水，喝了足夠量的水，腸液才可以足夠。只有足夠量的腸液情況下，排便才會通暢。