- 長高的最快方法是什么
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
有方法讓孩子要長高，但是沒有一個最快的方法，不可能像筍子一樣，今天下雨，明天就長得很高。長高是一個生理的正常發(fā)育情況，家長只能給長高的生物發(fā)育行為，提供一個非常良好的條件。1、保證充足的營養(yǎng)：要保證充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)；2、多運(yùn)動：之所以強(qiáng)調(diào)運(yùn)動，是因?yàn)檫\(yùn)動給身體作為一個刺激，能夠使機(jī)體產(chǎn)生比較多的生長激素。進(jìn)入深層次睡眠時，也可以產(chǎn)生比較多的激素。其實(shí)絕大多數(shù)運(yùn)動都是很不錯的長高刺激因素，只要運(yùn)動能夠刺激生長激素分泌就可以。但是在做運(yùn)動的時候，可能要盡量避免做負(fù)重的運(yùn)動，比如舉重、用杠鈴做深蹲，會對身體施加一個向下的壓力，有可能會對骨骼縱向生長會造成影響。這就舉重運(yùn)動員身高都不是非常高的原因，與長期訓(xùn)練有關(guān)。
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