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對于懷孕的婦女而言，補鈣相當重要，胎兒骨骼生長的鈣主要來源于母體，而母體會毫無保留供給胎兒鈣的需求，甚至部分孕婦會出現(xiàn)牙齒脫落，主要考慮是嚴重缺鈣所導致。在懷孕5個月左右，補鈣要注意鈣選擇。碳酸鈣是鈣元素含量最高的一種鈣，而且其活性也是最高，因為碳酸鈣往往和維生素D是有合劑的，是有螯合作用的，有利于鈣的吸收與利用，因此首選是碳酸鈣。部分孕婦在懷孕5個月左右可能就會出現(xiàn)便秘的情況，有時可能是因為腸道功能的問題，這時如果選擇碳酸鈣，可能會加重便秘的狀況。此時就可以選擇蘋果酸鈣即枸櫞酸蘋果酸鈣，枸櫞酸蘋果酸鈣是所有的鈣中，造成消化道系統(tǒng)反應最小的鈣，甚至還有輕度通大便的作用。如果在吃鈣片的同時，補鈣效果還是欠佳，一定要及時補充維生素D，因為鈣發(fā)揮作用，也還是要通過維生素D來幫鈣的沉積和利用。因此，懷孕期間，盡量要吃碳酸鈣，如果便秘，可以選擇枸櫞酸蘋果酸鈣，同時要補充維生素D。