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對(duì)于懷孕的婦女而言，補(bǔ)鈣相當(dāng)重要，胎兒骨骼生長(zhǎng)的鈣主要來(lái)源于母體，而母體會(huì)毫無(wú)保留供給胎兒鈣的需求，甚至部分孕婦會(huì)出現(xiàn)牙齒脫落，主要考慮是嚴(yán)重缺鈣所導(dǎo)致。在懷孕5個(gè)月左右，補(bǔ)鈣要注意鈣選擇。碳酸鈣是鈣元素含量最高的一種鈣，而且其活性也是最高，因?yàn)樘妓徕}往往和維生素D是有合劑的，是有螯合作用的，有利于鈣的吸收與利用，因此首選是碳酸鈣。部分孕婦在懷孕5個(gè)月左右可能就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，有時(shí)可能是因?yàn)槟c道功能的問(wèn)題，這時(shí)如果選擇碳酸鈣，可能會(huì)加重便秘的狀況。此時(shí)就可以選擇蘋(píng)果酸鈣即枸櫞酸蘋(píng)果酸鈣，枸櫞酸蘋(píng)果酸鈣是所有的鈣中，造成消化道系統(tǒng)反應(yīng)最小的鈣，甚至還有輕度通大便的作用。如果在吃鈣片的同時(shí)，補(bǔ)鈣效果還是欠佳，一定要及時(shí)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)殁}發(fā)揮作用，也還是要通過(guò)維生素D來(lái)幫鈣的沉積和利用。因此，懷孕期間，盡量要吃碳酸鈣，如果便秘，可以選擇枸櫞酸蘋(píng)果酸鈣，同時(shí)要補(bǔ)充維生素D。