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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
新生兒期睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，通常在18-20小時(shí)。隨寶寶年齡增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，寶寶6個(gè)月時(shí)每天睡眠時(shí)間通常是15-16小時(shí)，建議晚上7點(diǎn)入睡，每天早晨7點(diǎn)起床，夜間睡眠時(shí)間可以達(dá)到11小時(shí)。白天再睡1-2次，可保證每天15-16個(gè)小時(shí)睡眠。寶寶早睡有助于夜間生長(zhǎng)激素釋放，生長(zhǎng)激素在夜間21:00-1:00時(shí)釋放較多，并在早上6點(diǎn)時(shí)有小高峰。正常睡眠能夠保證生長(zhǎng)激素正常釋放，有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，尤其身高的增長(zhǎng)。所以需要保證正常睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量，如果睡眠時(shí)間過短，則不利于正常生長(zhǎng)發(fā)育。
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