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轉(zhuǎn)呼啦圈第二天太疼可能因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈過(guò)于劇烈，造成肌肉韌帶拉傷甚至小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。因此需要休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累造成新發(fā)肌肉損傷，或加重原有肌肉韌帶的撕傷和損傷。因此，首先建議休息、制動(dòng)，盡量減少活動(dòng)量，給受損肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、錯(cuò)位一些修復(fù)時(shí)間，避免不良動(dòng)作、不良刺激造成損傷加重。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈第二天還是非常疼，可采取熱敷療法，適當(dāng)熱敷疼痛部位，改善血液循環(huán)，從而有效緩解因局部肌肉勞損、血液循環(huán)不當(dāng)引起的疼痛。