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腰間盤突出是一種慢性疾病，病程具有反復(fù)發(fā)作的趨勢?；颊呷鐭o明顯臨床癥狀，可以轉(zhuǎn)呼啦圈，需注意幅度不可過大，時間不宜過長，如具有明顯的腰痛癥狀，一般無法轉(zhuǎn)呼啦圈。腰間盤突出患者在日常活動中需避免久坐、久站及彎腰用力，可適當(dāng)進(jìn)行活動，放松腰部，以減輕腰間盤的壓力，通過倒走、五點支撐、小燕飛等活動，可增強腰部肌肉力量和局部穩(wěn)定性，緩解癥狀。