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無(wú)癥狀的椎間盤突出或處于恢復(fù)期癥狀已經(jīng)緩解的患者，可以轉(zhuǎn)呼啦圈。通過呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腰部肌肉力量，使得腰部肌肉更加協(xié)調(diào)，反而有利于病情恢復(fù)。但是急性期患者，下腰部疼痛以及下肢疼痛麻木，以臥床休息為主，不主張進(jìn)行腰部肌肉的活動(dòng)，待癥狀消退后再進(jìn)行腰部肌肉功能的鍛煉。腰椎間盤突出患者不能處于長(zhǎng)期彎腰的姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間的彎腰搬重物。建議患者游泳鍛煉和“小燕飛”鍛煉。